Witamina D jest witaminą rozpuszczalną w tłuszczach, która pomaga zwiększyć wchłanianie wapnia, fosforu, magnezu i cynku. Witamina D jest również niezbędna do prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego.

Jest wytwarzana przez organizm, gdy światło słoneczne uderza w Twoją skórę. Ale można ją również przyjmować w formie suplementu, aby pomóc w zdrowiu kości i innych warunkach.

Witamina D wspiera zdrowe kości, pomagając w absorpcji wapnia z żywności i suplementów. Pomaga to utrzymać mocne kości i zmniejsza ryzyko osteoporozy i złamań w starszym wieku. Może również pomóc w ochronie przed upadkami u osób starszych, które mieszkają same lub mają problemy z poruszaniem się.

Witamina D przynosi korzyści również wielu innym częściom ciała:

Zdrowie serca – Niski poziom witaminy D został powiązany ze zwiększonym ryzykiem chorób serca, zwłaszcza niewydolności serca i wysokiego ciśnienia krwi (nadciśnienia). Badanie wykazało, że przyjmowanie suplementów witaminy D wraz z lekami pomogło zmniejszyć liczbę zgonów z powodu chorób układu krążenia o 24% w ciągu pięciu lat w porównaniu z przyjmowaniem samych leków. Jednak potrzeba więcej badań, zanim dowiemy się, czy jest to prawdą dla każdego, kto przyjmuje te suplementy.

Choroby autoimmunologiczne – Witamina D może pomóc w utrzymaniu zdrowych komórek i tkanek, a także regulować funkcjonowanie układu odpornościowego. Jest więc prawdopodobne, że ma ona działanie przeciwzapalne i może pomagać zapobiegać lub leczyć choroby autoimmunologiczne, takie jak reumatoidalne zapalenie stawów (RZS), choroba Crohna, choroba Leśniowskiego-Crohna i toczeń rumieniowaty układowy (T1D).

Naukowcy pracują nad tym, aby lepiej zrozumieć, jak witamina D może pomagać w zapobieganiu lub leczeniu innych problemów zdrowotnych. Są one obecnie prowadzone badania nad tym, czy suplementacja witaminą D może pomóc w zapobieganiu lub leczeniu cukrzycy typu 2, choroby nowotworowej i depresji. witamina d3 2000