Diety nie działają. Jeśli jesteś taki jak ja, spędziłeś lata próbując schudnąć, wycinając to czy 

tamto, licząc kalorie i ogólnie czując się pozbawionym. Problem w tym, że diety nie uczą, jak zmienić swoje nawyki. Dieta to łatwa część – każdy może przejść na dietę. Utrata wagi i utrzymanie jej wymaga innego rodzaju zaangażowania, takiego, które nie jest skupione wokół jedzenia mniej, ale zamiast tego uczenia się, jak jeść właściwie i ćwiczyć prawidłowo, aby utrzymać ciało w zdrowiu.

To powiedziawszy, są pewne rzeczy, które są pomocne przy przestrzeganiu każdej diety i rutyny ćwiczeń. Po pierwsze, ważne jest, aby nie stać się zbyt restrykcyjnym wobec siebie – to dobrze, aby ustawić cele dla siebie (stracić 10 funtów w ciągu trzech miesięcy), ale jeśli jesteś stale pozbawiając się rzeczy, które lubisz robić (nie więcej pizzy dla mnie!), będziesz czuć się nieszczęśliwy i skończyć binging na cokolwiek żywności są poza granicami. Ćwiczenia są również niezwykle ważne, gdy próbujesz schudnąć. Ćwiczenia są potrzebne nie tylko dla utraty wagi, ale także dla ogólnego stanu zdrowia – osoby, które ćwiczą regularnie, są ogólnie zdrowsze od tych, które nie ćwiczą, bez względu na ich wagę. 

 

Więcej wskazówek znajdziesz na stronie joysy.pl